Barseltrening/ baby bootcamp
Personlig trening i små grupper - tett oppfølging!
Baby bootcamp er utendørs styrke og kondisjontrening tilpasset tiden etter graviditet og fødsel. Vi begynner rolig og trapper opp intensiteten etter hvert som dere kjenner at treningen går greit for kroppen. Kroppen har gått gjennom store endringer i svangerskapet, og det tar tid for kroppen å hente seg inn igjen etter fødsel. Jeg har kunnskap om hvilke øvelser som er trygge i tiden etter fødsel, og hvilke øvelser man bør vente med til magemusklene har grodd sammen igjen, og bekkenbunn klar for tyngre belastning. Alle øvelsene tilpasses DEG, og du er velkommen til å være med uansett treningserfaring og formnivå. Jeg har små grupper på maks 8 deltakere slik at jeg har mulighet til å gi alle god oppfølging. Det er det rom for at dagsformen til babyene svinger, og det gjør ingenting om babyene griner og må bli bæret litt- jeg stiller opp med to armer som gladelig hjelper til. Ammepauser og bleieskift er også helt ok.
Oversikt over vårens treninger, klart for påmelding:
http://christinestrening.blogg.no/1456324035_nye_kurs_p_utetrening.html
Vil du starte treningen alt nå? Ta kontakt for oversikt over treninger frem til påske
Pris: 8 uker 8 treninger: 1500 kr.
Maks 8 deltakere
Kontakt [email protected]
Tlf: 95 87 19 99
NB: Man må minst vente til 6 uker etter fødsel for å være med.
Jeg starter hele tiden nye kurs; send meg en mail så setter jeg deg på venteliste. Jeg kan også starte egne grupper til dere dersom dere er en vennegjeng på 5 eller mer.
------------------------------------------------------------------------------------------------
BABYMATKURS OG BABYMAT HEFTE
Jeg brenner for ren og naturlig mat som gjør kroppene våre glade. Etter at jeg ble mamma har dette blitt enda viktigere for meg, og jeg ønsker at den lille gutten vår skal få det beste utgangspunktet for næring som han kan vokse på og gi maksimalt med energi, og jeg lager det meste av maten fra bunnen av. Ferdig babymat har tilsatt jern og vitaminer og mange foreldre er redd for å gå glipp av dette med hjemmelaget mat. Jeg ønsker å formidle at man kan raskt og effektivt kan lage god babymat fra bunnen av som dekker babyens behov. Ved å lage babymat av gode råvarer har du kontroll på hva babyen får i seg, du kan i større grad variere smakene selv, og overgangen til vanlig "voksen" mat blir lettere. Vi snakker om viktige næringsstoffer den første tiden, lager mat sammen og deler av egne erfaringer. Kursdeltakerne får selvsagt med seg oppskriftshefte fra kurset, og det blir smaksprøver både til store og små.
Pris:
Kurset arrangeres enten hjemme hos meg med 5 deltakere (400 kr pr. voksen) eller hjemme hos en av dere (forutsetter min 6 deltakere. 450 kr pr. voksen). Babyene kan selvsagt være med. Inkludert i prisen er babymathefte med råd og tips til mat med god næring det første året.
Ta kontakt ved spørsmål/ påmelding
[email protected]
Tlf: 95 87 19 99
Baby bootcamp er utendørs styrke og kondisjontrening tilpasset tiden etter graviditet og fødsel. Vi begynner rolig og trapper opp intensiteten etter hvert som dere kjenner at treningen går greit for kroppen. Kroppen har gått gjennom store endringer i svangerskapet, og det tar tid for kroppen å hente seg inn igjen etter fødsel. Jeg har kunnskap om hvilke øvelser som er trygge i tiden etter fødsel, og hvilke øvelser man bør vente med til magemusklene har grodd sammen igjen, og bekkenbunn klar for tyngre belastning. Alle øvelsene tilpasses DEG, og du er velkommen til å være med uansett treningserfaring og formnivå. Jeg har små grupper på maks 8 deltakere slik at jeg har mulighet til å gi alle god oppfølging. Det er det rom for at dagsformen til babyene svinger, og det gjør ingenting om babyene griner og må bli bæret litt- jeg stiller opp med to armer som gladelig hjelper til. Ammepauser og bleieskift er også helt ok.
Oversikt over vårens treninger, klart for påmelding:
http://christinestrening.blogg.no/1456324035_nye_kurs_p_utetrening.html
Vil du starte treningen alt nå? Ta kontakt for oversikt over treninger frem til påske
Pris: 8 uker 8 treninger: 1500 kr.
Maks 8 deltakere
Kontakt [email protected]
Tlf: 95 87 19 99
NB: Man må minst vente til 6 uker etter fødsel for å være med.
Jeg starter hele tiden nye kurs; send meg en mail så setter jeg deg på venteliste. Jeg kan også starte egne grupper til dere dersom dere er en vennegjeng på 5 eller mer.
------------------------------------------------------------------------------------------------
BABYMATKURS OG BABYMAT HEFTE
Jeg brenner for ren og naturlig mat som gjør kroppene våre glade. Etter at jeg ble mamma har dette blitt enda viktigere for meg, og jeg ønsker at den lille gutten vår skal få det beste utgangspunktet for næring som han kan vokse på og gi maksimalt med energi, og jeg lager det meste av maten fra bunnen av. Ferdig babymat har tilsatt jern og vitaminer og mange foreldre er redd for å gå glipp av dette med hjemmelaget mat. Jeg ønsker å formidle at man kan raskt og effektivt kan lage god babymat fra bunnen av som dekker babyens behov. Ved å lage babymat av gode råvarer har du kontroll på hva babyen får i seg, du kan i større grad variere smakene selv, og overgangen til vanlig "voksen" mat blir lettere. Vi snakker om viktige næringsstoffer den første tiden, lager mat sammen og deler av egne erfaringer. Kursdeltakerne får selvsagt med seg oppskriftshefte fra kurset, og det blir smaksprøver både til store og små.
Pris:
Kurset arrangeres enten hjemme hos meg med 5 deltakere (400 kr pr. voksen) eller hjemme hos en av dere (forutsetter min 6 deltakere. 450 kr pr. voksen). Babyene kan selvsagt være med. Inkludert i prisen er babymathefte med råd og tips til mat med god næring det første året.
Ta kontakt ved spørsmål/ påmelding
[email protected]
Tlf: 95 87 19 99
